知らないと損！あかちゃんの寝かしつけと睡眠時間を長くする方法🌟語りかけと睡眠環境を整える

こんにちは☺Tulipです🌷

昨日につづき、寝かしつけについて書きたいと思います。昨日の記事はこちら

赤ちゃんの寝かしつけって大変ですよね。私も何度ネットで「あかちゃん　寝かしつけ　生後〇ヵ月」と調べたことか…。

でも、「自分だったら…」と考えるようになっていろいろな気づきがありました💡

語りかけ

自分があかちゃんだったとして、ママから急に「はい、寝るよ～」と言われても

「え？急に？今？」ってなりますよね。

あかちゃんにも事前に教えてあげることが大切だと思います🌸

寝る時間を伝える

お昼寝の前には、昨日説明した連続活動時間の30分前くらいから話しかけます👶

• 「あと30分したらねんねするよ～」
• 「〇時になったらねんねするからね」
• 時計を見せて「この黒い棒がここにきたらねんねするかね」

まだ、0歳。もちろん意味なんて分かりません。でもいいんです。

もうすぐ寝ることをちゃんと教えてあげてください🌻

夜のルーティンを伝える

夜寝る前には、お風呂でぬくもっているときに話しかけます👶

• お風呂あがったら、体ふきふきして、クリーム塗って、パジャマ着て、おっぱい飲んでねんねするからね
• お風呂あがったら、パジャマ着て、絵本読んでねんねするからね

ご家庭によって寝る前のお決まりのルーティンがあると思うのでそれを説明してあげてください🌻

寝ることは気持ち良いことを伝える

ぐずったりしてなかなか寝てくれないと「早く寝てよ～」となりますよね。

あかちゃんにも伝わって、寝るのが嫌だと思われちゃうともったいない👶

• 「ねんねって気持ちいいんだよ～幸せなことなんだよ～」
• 「ねんねして起きたら元気いっぱいになるからまたいっぱい遊べるよ」

プラスの言葉をたくさん話しかけてあげてください✨

睡眠環境

自分が寝るときに、寒かったり暑かったり、ふとんが重かったりすると寝にくいし、途中で目が覚めやすくなってしまいます。寝るときの環境もとても大切です👑

あかちゃんに最適な温度と湿度

【温度】

夏は26~28度、冬は20度前後

【湿度】

40~60％

温湿度計をこまめにチェックして環境を整えてあげましょう。

寝具

冬場は寒いからと毛布等を着せがちですが思いと寝心地が悪くなりますし、窒息の危険性も高まります。

あかちゃんにはスリーパーがおすすめです。

新生児や生後２～３ヵ月の頃は、寝かしつけの際「おくるみ」にとても助けられました🌟

その後は、バウンサーが大活躍👑

睡眠グッズについてもまた記事にできればと思います☺

だいぶ歩けるようになって嬉しそうなあかちゃん👶

上の歯も３本目と４本目がうっすら見えてきました✨

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最後までお読みいただきありがとうございました🌷

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