ちゅーりっぷブログ | ミニマリストママの心地よい暮らし 
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「げっ！また数値上がってる。。」
先日受けた健康診断で、過去1~2ヶ月の血糖値を反映するヘモグロビンA1cの数値がまた上がっていました。
わたし
これはヤバイ、どうにかしないと。。
ある本に出合う
その名も「チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった」という本。
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わたし
糖尿病にチョコレート？
どうやらさまざまな研究で、チョコレートの効能がたくさん発見されているらしいです。
そして一番知りたかったヘモグロビンA1c値を下げるには、チョコレートを食べると良いみたい！
わたし
チョコ好きな私には朗報だ！
チョコの常識、変わる
その他にもこの本を読んで、チョコレートに対する常識が変わりました。
チョコレートの効能
・チョコレートを食べると、糖尿病は30％減少する。
・インスリンの働きが良くなる。
・肥満抑制作用がある。(チョコって太らないんだ！驚)
・ストレス解消効果がある。
・高血圧・動脈硬化予防がある。
・歯周病予防・改善効果がある。(逆だと思ってたよチョコさん！驚)
わたし
良いことばかりやないか！
これは試すしかない！
早速、試してみる
おすすめの食べ方
・カカオ72％以上のダークチョコレートがおすすめ
・1日25gを3~5回に分けて食べる。
・食前と小腹が空いたタイミングがおすすめ
というわけでチョコレート買いました。
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ついでに、気になったこちらも。
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カラダにやさしい暮らし、始めました。
健康診断受けてなかったら気づかなかっただろうから、定期的な健康診断のありがたみを感じつつ、
やっぱり30代中頃になると、健康にも気を使っていかないとだめですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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